vitale mensen in vitale organisaties

PRCL, voor duurzame transitie

Emotionele balans

De vitaliteitsaanjager kent vijf aspecten. Emotionele balans is er daar één van. Met emotionele balans bedoelen we hoe je zo door de bank genomen voelt en hoe je gevoelsmatig omgaat met de situaties die op je pad komen.

Voorbeeld vraag:
Ik ben optimistisch over de mogelijkheden mijn leven vorm te geven.

Zeer mee oneens           0             1             2             3             4             zeer mee eens

Tips voor het versterken van je emotionele balans:
Hoe je je voelt, bestaat uit twee componenten:

  1. Je hebt een basisgevoel. Dat is het gevoel (en de bijbehorende gedachten) waarmee je op een doorsnee dag opstaat.
  2. Je gevoelsmatige reactie op allerlei situaties. Dat zijn de pieken en dalen die op en onder die basislijn ontstaan.

Hoe is jouw basisgevoel? Is het glas half leeg of half vol? Of is het helemaal vol?

Een manier om het basisgevoel positief te beïnvloeden is om een ‘positief steunende gedachte’ in je hoofd tegen jezelf te herhalen. Inslapen met zo’n gedachte en die als eerste s ‘ochtends vele malen tegen jezelf zeggen, maakt dat je de dag met een beter humeur begint.

Een positief steunende gedachte kan ook helpen wanneer je in een nieuwe spannende situatie iets moet doen. Zoals bijvoorbeeld het links rijden in Engeland. Een ondersteunende gedachte die enorm heeft geholpen: keep left, you are doing great.  En met name de laatste toevoeging ‘you are doing great’ geeft ontspanning die voelbaar is, waardoor het rijden ook makkelijker gaat.

Wil je graag weten hoe je over de andere aspecten van je emotionele balans denkt?
Wil je meer tips om je emotionele balans en andere aspecten van je persoonlijke vitaliteit te vergroten?
Wil je graag hulp bij het versterken van je totale vitaliteit?
Klik hier om terug te gaan naar de beginpagina en je aan te melden of een ander aspect van vitaliteit te verkennen.